2024-05-20 11:11:02 六盘水考试信息网 liupanshui.huatu.com 文章来源：六盘水华图
热点：“公园20分钟效应”爆火，为何逛公园成流行?
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1.在快节奏的现代生活中，人们常常因为工作、学习等压力而感到身心疲惫。近期，网络上热议的“公园二十分钟效应”为我们提供了一个简单而有效的放松方式：每天只需在公园待上20分钟，即使不做任何运动，也能让状态变得更好。这一现象不仅引发了广泛关注，更让我们重新审视自然与心理健康之间的关系。(2024年4月17日《东湖评论》)
2.工作日的公园，很多时候是老年人的“健身房”和有孩家庭的“遛娃地”，但最近却成了许多年轻人的“快充站”，细心的网友们发现，草坪上长满了来“散散班味儿”的年轻人。
这种全新的放松方式在社交平台上被称为“公园20分钟效应”，不少网友表示亲测有效：“再难再累，都去公园待一会儿，别感谢我~”“公园20分钟，治好了我的精神内耗!”还有更浪漫的，认为这是一场与地球的20分钟约会。(2024年4月16日《杭州日报》)
【政策理论】
1.背景
“公园20分钟效应”的流行，最早起源于某杂志的一项研究，研究结果显示，每天只需抽出短暂的时间来到户外，无需任何运动，就可以感受到放松，即使只是在公园或其他能接触大自然的地方待上20分钟，也能够拥有更好的精神状态。
“公园20分钟效应”的出圈并非毫无依据。20分钟的时长，是逃离“方寸格子间”、告别“水泥森林”的合理时间，再短一些可能来不及放松，再长一些又变得“奢侈”。对于身处都市快节奏生活中的人来说，20分钟的碎片时间挤挤就能有，逛逛公园可以说是一件极具性价比的事情。
而且，这时间还是有科学依据的。有科学家认为，身处自然环境20到30分钟，可以显著降低体内的皮质醇(压力荷尔蒙)含量约10%，从而减轻压力。同时，自然环境能够舒缓前额叶皮质这一大脑控制中心，从而帮助其更好地恢复活......
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