2024年国考笔试必做360题：在合理营养的基础上，膳食指南建议老年人根据自身健康状况积极

　　

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　　49.(单选题)在合理营养的基础上，膳食指南建议老年人根据自身健康状况积极主动参加户外活动，延缓肌肉衰减，这也是保持适宜体重的重要途径。阳光下的户外活动有利于人体内维生素D的合成，同时能增强骨质，提高脊柱及全身关节的柔韧性、灵活性，减少肌肉衰减的发生与发展。老年人运动时量力而行，因地制宜选择多种方式的身体活动，尽量让全身得到锻炼;尽量多选择散步、快走、太极拳等动作缓慢柔和的方式，能够帮助老年人保持健康的身体和精神状态。但要避免强度过大及过量的活动，以免引发肌体损伤或跌倒等不良事件。

　　文中划线部分的“这”指代的是：

　　A.在合理的营养基础上积极配合户外活动

　　B.因地制宜的多种运动方式

　　C.合理的营养搭配，膳食建议

　　D.多散步、太极拳等柔和的方式

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